先看一个真会发生的场景
这一课的讲解片正在按新课纲重录。先读图文、做动手环节 — 方法和作业以本页正文为准。
客户让 AI 推荐一个人。它翻遍了互联网。没有你。
不是你不够好。是你发过的东西，跟隔壁那条、上上周那条、对门那条，像同一条流水线出来的 — 连瑕疵都一样。AI 看见的是技能，不是人。
你今晚又开了四个窗口，让它们「帮我写一条有记忆点的人设」。四条出来，换个名字也能发。你删了，重写，再删。十二点二十，你关掉电脑，人设还是空的。
个人 IP 的第一性原理是让人（和 AI）记住你是谁，非多发预制内容。
技能人人能调同一批接口。口吻、判断、你踩过的坑、你绝对不说的那句话 — 这些抄不走。抄不走的，才配写进资料库。
这一课交的是内容，不是软件。默认把《我是谁》放进 WorkBuddy 知识库，后面十二课都从这一篇长出来。没有这篇，系统只会演一个预制人。
预制人生，长什么样
预制不是「用了 AI」。预制是发出去的东西，删掉署名，谁都能认领。
三种最常见的预制：预制文案（金句谁都能套）；预制人设（「真诚、专业、有温度」六字真言）；预制选题（这个月所有人都在讲的那个词）。
它们看起来很勤快。勤快的结果是：平台记住了这条内容类型，没记住你。
第一个把剂量当药。第三个把工具当病因。病因是资料库里没有「他是谁」。
我先删掉履历，才开始被人记住
2022 年我转型做「元宇宙公主」：不露脸、不带履历、不靠人脉，从零捏一个虚拟 IP。当时讲 Web3 的博主几乎清一色技术男。我的格子窄得可笑 — 女性视角、95 后、把复杂概念讲成人话。
后来那几年攒下的文章、视频、直播记录，全部成了喂系统的家底。今天你在知识库里做的，就是这件事的第一刀：先写下你是谁。操作系统是第 5 课才装的。
人设不是妆。人设是一份别人抄不走的说明书。
把「你是谁」写进资料库
现在轮到你。新建一篇《我是谁》（默认放进 WorkBuddy 知识库），走完五步 — 这一课的产出就是这篇文档。后面所有岗位、所有稿，都从这里长出来。
- 一句话：你帮谁、解决什么。不要写「我想做个人 IP」。要写成「我帮某类人，解决某个具体问题」。
- 三件别人没有的东西。经历、判断、禁区。禁区最重要：你绝对不说什么、绝对不接什么。
- 口吻样本。贴三段你自己写过、读着最像你的原文。没有就当场写三段，别让 AI 代写这一步。
- 反面样本。写三句「听着很对、但绝对不是我」的话。专家以后拿它当地雷。
- 放进资料库，标题就叫《我是谁》。先不要建专家。专家是第 5 课的事。这一课只把桌子摆好。
《我是谁》· WorkBuddy 资料库 1. 一句话（帮谁、解决什么）： 2. 三件别人没有的：经历 / 判断 / 禁区 3. 口吻样本（三段原文，不许 AI 代写）： 4. 反面样本（三句绝对不是我的话）： 5. 这一篇给系统看时，它们必须先读完再干活：是 / 还没写完
② 我的样张（元宇宙公主版） — 展开看我怎么填的
1. 帮看不懂 Web3/AI 的普通人，把复杂概念讲成人话（虚拟 IP 内容 + 咨询） 2. 经历：不露脸从零捏人设；判断：技能会被模型抹平，值钱的是记忆；禁区：不露脸、不贩履历、不承诺收益数字 3. 口吻：短、硬、像验尸不像鸡汤；少感叹号；不说「赋能」 4. 反面：「宝子冲就完了」「我来教你月入过万」「评论扣 1 领资料」 ※ 样张按书里 2022-2024 年的实际情况填，供参照格式，结论别照抄
先读资料库《我是谁》。不要润色、不要替我编经历。 请当一个不给我留面子的编辑，只做三件事： 1. 标出哪些句子谁都能认领（预制）； 2. 标出哪些句子只有我能说（抄不走）； 3. 用我的口吻，把第一句压缩到 25 字以内，让陌生人听完能复述。 拿不准的地方直接说拿不准，不许编。
这一课，两句话收口
第一步，承认预制发再多也记不住你；第二步，把「你是谁」写成资料库里那一篇。
下一课接着量第二把尺子：哪些能被 prompt 出来，哪些抄不走。分不清，操作系统只会把你演成另一个预制人。