书里讲一遍，WorkBuddy 里跑一遍。

帮我搭一套超级个体操作系统。

先清点：我现在同时开着几个 AI 对话或工具，分别在干什么，哪几个天天开，哪几个开过一次就没碰过。帮我把数量数清楚。

然后归岗。先按内容创作、咨询应答、社群管理、学习进化四个基础岗去分。重复的合并，归不了岗的跟我说清楚，该关就关——多数人需要关掉几个。

接着逐岗写说明书，五项一个不能少：职责一句话；输入（从谁拿、拿什么）；输出（交什么、交给谁）；必须遵守（我的口吻和禁区）；这一岗绝不做（三件越界的事）；干完的标志。

再给我一份所有岗位共用的主文档骨架，只要四块：我是谁、我的原话与判断、禁区、现在的状态。这份改动要能同时更新所有岗位。

最后陪我跑一遍最常走的链路，看哪一步卡住、哪个岗位越界、哪一步还得我用脑子记。

帮我做一张《IP 定位卡》。

先别急着写。按顺序问我三轮问题，每轮只问 3-4 个，问完等我回答再往下：
第一轮问我干得最久的一件事、最近半年别人最常来问我什么、有没有人说过"这个你怎么这么懂"；
第二轮让我用原话讲一遍我会怎么跟朋友说这件事、我受不了同行怎么说话、我平时爱用什么词；
第三轮问现在有没有人为这个付过钱、我最想帮哪一类人（要具体，别说"宝妈"这种）。

三轮问完，过三道筛：有人付钱吗、格子够窄吗（大 V 看不上、巨头看不见才算窄）、是我的吗（能被 AI 一句话写出来的不算）。

然后用我自己说过的话，按「一句话定位 / 谁找我 / 为什么是我 / 别人会怎么复述我 / 这周能发的三个选题 / 我主动划掉的」给我一张定位卡。别换成书面语。

最后做复述测试：换三个完全不同的身份（一个完全不懂我这一行的人、一个同行、一个目标客户）分别问"你记住了什么"，不要评价好坏，只要回答。三个答案指向不一致，就告诉我哪一块糊着，重写。

全程别提任何收入数字，别夸我。

帮我做一张《三档报价卡》。

先问我三件事，等我答完再往下：我具体交付什么（要细到"多久 + 给什么"，"我做个人品牌咨询"这种太糊，追问我）；做一次花我多少时间；客户拿到之后拿去干什么用。

然后问我：如果我不存在，客户会怎么办？把三种替代方案各要花多少算出来，列成一张账摆给我看——自己做（多少小时乘他的时薪）、请人做（人力成本）、不解决的代价。

账算出来先别告诉我该收多少，让我自己看。如果算出来替代成本很低，直接告诉我这件事撑不起高价，要么把交付做厚，要么换一件事做，别硬编。

接着按客户关系阶段设计三档：信任层（让人第一次掏钱）、留存层（已经信我的人）、溢价层（卡住的人或公司）。每档写清交付什么、价格留空给我填、卖给谁、还有一句客户视角的说法——不是"多少元一次"，是"花这些钱，解决你什么"。

最后给我"报出来之后不再解释的三件事"，再陪我预演一遍客户说"太贵了"该怎么接。

全程不要出现任何收入结果数字，不要写"保证""稳赚""回本"。最后那个价格我自己填，你别替我拍。